조루 해결법 기초



어떤 문제이든 그것을 해결하기 위해선 원인을 꼼꼼하게 짚어볼 필요가 있다. ​ 애초에 조루로 걱정하는 사람이라도 조루 자체의 기준을 모르는 이도 허다할 것이다. ​ 참 웃기게도 조루의 기준이 명확하지 않은 것이 함정인데, 2008년 올랜도에서 개최된 미국 비뇨기과학회에서 정의한 조루의 기준은 아래와 같다.

- 질에 삽입하기 전이나 삽입 후 1분 이내에 사정한다. ​ - 질 삽입 후에 자신의 의지로 사정을 지연시킬 수 없다. ​ - 충분한 삽입으로 상대방을 만족시킬 수가 없어 섹스라는 행위가 힘들고 욕구불만에 쌓여있다. ​ 이 3가지 기준 중 하나라도 해당되면 조루라고 정의한다는 것이다.


또 마스터스 앤 존슨 박사 팀에 의한 조루의 정의는 여성이 오르가즘에 도달하기 전에 먼저 사정하는 현상이 100번 중 50번 이상이라면 조루이다. 라고 정의하고 있다. ​ 이 내용들대로라면 거의 대부분의 남성이 해당할 수도 있다는 얘기인데, 학술적인 판단이 중요한 것이 아니라 대부분은 아마 이런 고민을 가지고 있을 것이다. ​

"내가 너무 빨리 끝나서 파트너를 만족시키지도 못하고 창피하다."



그렇다면 결국 포인트는 두 가지로 나뉠 것이다. 섹스 자체의 스킬을 키우던가 혹은 여러 가지 방식으로 사정을 지연할 수 있게 만든다던가


섹스 자체의 스킬을 키운다면 사정시간을 조절할 수 있게 됨은 물론이고 크기에 대한 고민도 더 이상 할 필요가 없어지게 된다. ​ 다른 방식으로 사정을 지연하는 방법은 다양한데, 사정을 빠르게 하는 남성의 경우 자신의 육체적 반응 제어를 못하는 경우인데, 이는 물리적인 자극에 취약하거나 정신적인 자극에 취약하다고 볼 수 있다. ​ 이번 편에서는 크게 이 두 파트로 나누어서 대략적인 소개를 해보도록 하겠다.

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물리적인 자극에 대항하는 법 ​ ​ 사정에 관여된 근육들을 단련하는 PC근육 단련법 (케겔운동 포함), ​ 사정감이 오기 직전에 귀두 밑의 포피소체를 꽉 잡아서 사정을 지연하는 스퀴즈 기법, ​ 카플란 박사가 제시하는 Stop & Start 기법, ​ 고환 잡아당기기, 회음부 누르기, 발가락 말고 하기, 술 마시고 하기, 각종 약물(신경안정제, 수면제, 우황청심환 등) 바르는 마취제(리도카인 등) 얼음이나 찬 수건을 이용하는 열 해소 기법, 콘돔 2개 쓰기 등 방식은 다양하다. ​ 수술의 경우도 찾는 사람이 많은데, 대부분 신경을 강제로 차단하는(자르거나 약물을 통해) 방식이 많다보니 당연히 자연스럽지 않은 것이고 이것은 몸에 약영향을 끼칠 수 있어 비수술적인 방법들로 적어보았다.


사실 조루 남성의 대부분은 물리적인 해법도 중요하지만 근본적인 원인은 심인성, 즉 정신적인 자극에 있다. ​ 젊은 층에서 조루 현상이 더 잦은 것도 마찬가지의 이유이며, (예를 들면, 첫 경험을 하는 남자의 경우나 여자 경험이 거의 없는 남자의 경우는 여자와 잔다는 것만으로도 흥분하고 사정할 수도 있다.) 여유가 없고 자신의 신체에 대한 지각 및 조절 능력이 떨어져서 그런 경우가 많다. ​ 실제로 헬스클럽에서 몸을 만든다고 조루가 나아지지 않는 것도 마찬가지의 이유이다. ​ 주로, 신경이 예민하거나 흥분을 잘 하는 사람, 소심하고 자신감이 없거나 과거의 실패한 섹스에 대해 트라우마가 있는 경우에는 더더욱 이러한 현상이 많다. ​ 그래서 정신과 의사들이 성상담을 많이 하기도 한다.


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정신적인 자극에 대처하는 방법 ​ 매일 애무를 통해 교감을 나누면서 삽입섹스 피하기 ​ 스퀴즈 기법과 혼용하여 여성상위를 통해 사정감이 올 때 스퀴즈 기법을 사용하는 것을 반복하는 컨트롤 기법, ​ 페니스의 신경을 분산시키는 심호흡 기법, ​ 평소 신경을 진정시키는 참선과 명상 기법 자신의 흥분포인트를 관조하고 파악하는 관조기법


각 단련법에 대해선 이후 별도의 포스팅을 통해 소개하고, 그를 링크해놓도록 하겠다. 조루를 치료하기 위해선 그만큼 많은 노력들이 수반되어야 한다. 구체적인 내용은 다음에 알아보자.

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